Ruch a zdrowie: jak aktywność fizyczna poprawia jakość życia
Ruch to nie tylko sposób na spalenie kalorii, ale również kluczowy element zdrowego stylu życia, który wpływa na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. W dobie siedzącego trybu życia, kiedy zaledwie 39% Polaków regularnie podejmuje aktywność fizyczną, zagrożenie chorobami cywilizacyjnymi staje się coraz bardziej realne. Badania pokazują, że zaledwie 30 minut marszu dziennie może znacząco obniżyć […]
Continue Reading