Wielu z nas sądzi, że deszczowe i pochmurne dni to idealna okazja, by zrezygnować ze stosowania kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym. Czy jednak rzeczywiście możemy czuć się bezpiecznie, pomijając SPF w takich warunkach? Promieniowanie UV, które może powodować poważne uszkodzenia skóry, przenika przez chmury, a jego działanie nie ustaje, nawet gdy słońce nie jest widoczne. Zrozumienie tego zagrożenia oraz właściwego stosowania filtrów to klucz do zachowania zdrowia naszej skóry przez cały rok.
Czy krem z filtrem SPF chroni skórę w pochmurny dzień?
Krem z filtrem SPF działa w pochmurny dzień, ponieważ promieniowanie UVA przenika przez chmury i dociera do skóry nawet bez bezpośredniego słońca. Warto wiedzieć, że promieniowanie UVA jest obecne przez cały rok i może również przechodzić przez szyby, co oznacza, że ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna nawet wewnątrz budynków, przy oknach czy podczas jazdy samochodem.
W pochmurne dni od 30% do 80% promieniowania UV może docierać do ziemi, dlatego stosowanie kremu z filtrem, o SPF co najmniej 30, powinno być codziennym nawykiem. Takie podejście zabezpiecza skórę przed fotostarzeniem i uszkodzeniami DNA.
Podsumowując, niezależnie od pogody, stosowanie fotoprotekcji, zwłaszcza w miesiącach letnich, jest absolutnie konieczne dla zachowania zdrowia skóry.
Jak działają promieniowania UVA i UVB pod chmurami?
Promieniowanie UVA i UVB dostaje się do skóry nawet w pochmurne dni, co sprawia, że ochrona przed słońcem jest równie istotna jak przy pełnym nasłonecznieniu.
Promieniowanie UVA przenika przez chmury i szkło, stanowiąc około 95% całkowitego promieniowania UV. Działa przez cały rok, przyspieszając procesy fotostarzenia skóry, prowadząc do zmarszczek i uszkodzeń komórek. Nie wywołuje natychmiastowych poparzeń, ale jego długotrwałe działanie może być szkodliwe.
W przypadku promieniowania UVB, które odpowiada za poparzenia słoneczne i zmiany barwy skóry, intensywność jego działania jest mniejsza w pochmurne dni. Mimo to, wciąż może dochodzić do uszkodzeń skóry, zwłaszcza w wyniku odbicia promieni od powierzchni takich jak woda czy piasek.
Odbicie promieni UV ma znaczący wpływ na narażenie na promieniowanie. Warto pamiętać, że:
- Woda odbija od 6% do 10% promieni UV.
- Śnieg odbija od 70% do 80% promieni UV.
- Piasek odbija od 15% do 25% promieni UV.
W związku z tym, nawet w wilgotne i pochmurne dni, skóra może być narażona na szkodliwe skutki promieniowania UV, dlatego regularne stosowanie kremu z filtrem SPF jest konieczne, aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń oraz problemów zdrowotnych związanych z ekspozycją na słońce.
Jak prawidłowo stosować krem z filtrem w dni pochmurne?
Krem z filtrem należy stosować codziennie, nawet w dni pochmurne, ponieważ promieniowanie UV nadal jest obecne i działa na skórę. Aby uzyskać maksymalną ochronę, ważne jest, aby aplikować krem odpowiednio, wykonując kilka prostych kroków.
Przede wszystkim, krem z filtrem powinno się nałożyć na skórę około 20 minut przed wyjściem na zewnątrz. Dzięki temu preparat ma czas na wchłonięcie się i skuteczne działanie. Zaleca się, aby nałożyć odpowiednią ilość — około 2 mg na cm² skóry, co odpowiada mniej więcej połowie łyżeczki do herbaty dla twarzy.
W ciągu dnia, zwłaszcza w przypadku intensywnej aktywności fizycznej lub kontaktu z wodą (np. deszcz), konieczna jest reaplikacja kremu co 2-3 godziny. Warto również wybierać preparaty wodoodporne, które lepiej utrzymują się na skórze w trudnych warunkach atmosferycznych.
Pamiętaj, że stosowanie kremu z filtrem jest istotnym elementem codziennej rutyny pielęgnacyjnej, który wspiera zdrowie skóry i pomaga w ochronie przed fotostarzeniem oraz chorobami skórnymi.
Jakie błędy unikać stosując SPF w pochmurne dni?
Unikaj kilku kluczowych błędów podczas stosowania SPF w pochmurne dni, aby skutecznie chronić zdrowie skóry.
Najczęstsze błędy w stosowaniu filtrów SPF obejmują:
- Nieodpowiednia ilość produktu – Zbyt mała ilość filtra znacznie obniża poziom ochrony. Zaleca się stosować około 2 mg na każdy cm² skóry, co odpowiada ¼ łyżeczki na twarz.
- Pomijanie reaplikacji – Krem z filtrem powinien być reaplikowany co dwie godziny oraz po każdym kontakcie z wodą lub wysiłku fizycznym.
- Zastępowanie filtra kolorowymi kosmetykami – Chociaż wiele kosmetyków zawiera SPF, ich ochrona jest często niewystarczająca, dlatego należy stosować dedykowany krem z filtrem.
- Przekonanie, że SPF 50 jest wystarczającą ochroną – Wyższy wskaźnik SPF nie oznacza podwójnej ochrony, co może prowadzić do nieodpowiednich wyborów w stosowaniu filtrów.
- Brak ochrony w pochmurne dni – Promieniowanie UVA przenika przez chmury, dlatego stosowanie SPF jest istotne niezależnie od warunków atmosferycznych.
Unikanie tych błędów pomoże w lepszej ochronie skóry przed uszkodzeniami i efektami starzenia, które mogą wystąpić nawet w zamglone dni.
Kiedy zachować szczególną ostrożność mimo użycia SPF w pochmurne dni?
W dni pochmurne, mimo użycia SPF, szczególną ostrożność należy zachować, ponieważ promieniowanie UVA może przenikać przez chmury i powodować uszkodzenia skóry. Nawet do 80-90% promieniowania UV, zwłaszcza UVA, dociera do powierzchni ziemi w takich warunkach. Oto kluczowe obszary, na które warto zwrócić uwagę:
- Promieniowanie UVA jest bardziej przenikliwe, nie powoduje natychmiastowych oparzeń, ale przyczynia się do fotostarzenia skóry.
- Chmury mogą filtrować promieniowanie UVB, ale nie zatrzymują UVA, co zwiększa ryzyko kumulacji uszkodzeń DNA na skórze.
- Refleksja promieni od powierzchni wody lub śniegu potęguje ekspozycję na promieniowanie UV.
- Brak stosowania ochrony przeciwsłonecznej w dni pochmurne może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry oraz wzrostu ryzyka nowotworów.
Dlatego ważne jest, aby stosować ochronę przeciwsłoneczną przez cały rok, niezależnie od warunków pogodowych, oraz regularnie reaplikować SPF, nawet w pochmurne dni.
