Focze wiosło – jak wzmacnia plecy i pośladki? Sprawdź zasady
Focze wiosło to jedno z tych ćwiczeń, które zyskują na popularności w świecie fitnessu, a to nie bez powodu. Angażując mięśnie pleców i pośladków, stanowi doskonały sposób na wzmocnienie górnej części ciała, jednocześnie odciążając odcinek lędźwiowy. Dzięki możliwości rozpoczęcia ruchu z martwego punktu, focze wiosło pozwala na efektywne wykorzystanie siły mięśni oraz poprawia stabilizację ciała. […]
Continue Reading